Love the Shape of Me 10月運動習慣編 Week1 Day2

洋書Lovers普及委員会　委員長Masumiです。

十月に入りましたね。

今月も本活動を続けていきましょう！

How hard to bring my actions back to daily routine.

習慣に戻すのがつらい。

体作りの活動について久し振りに投稿します！

投稿してなかっただけで、ちゃんと毎朝30分弱筋トレをしていましたよ。

ですが、九月末にちょっと遠出する用事があり、それを理由に一日サボった日がありました。

そうしたら、次の週（九月最終週）全然出来ませんでした。

夏の疲れが遠出の疲れと合わせて出たのか、習慣が破られたからモチベーション低下したのか。

月も新たに十月から再開！

と昨日意気込んで30分実施したのですが・・・

辛かった　笑

たった30分でも習慣に戻すところから始めたので、一週間やってなかったことをやるので頭がついて行かない。

実は今日も寝坊でスキップしたのですが、今日は夜寝る前にやる！

習慣をつくる（0→+1）も大変だけど、一旦やめた習慣を復活させる（-1→0→+1）はもっと大変です！