Love the Shape of Me 9月運動習慣編 Week1 Day5

洋書Lovers普及委員会　委員長Masumiです。

9月運動習慣を作る期間の投稿です。

昨日、おとといとお休みしちゃいましたが、今日から再開です。

Day5の投稿はこちら。

Imagine I can wear clothes that shows my outline. I can go on working the twist.

タイトな服を着る喜びを意識して、ツイスト！

くびれづくりを意識する運動の一つであるツイスト。

両手を組んで、片方の足をもう片方の足にひっかけたところでセット完了。

右足を前に掛けていたら、右腕を上にし、右側にツイスト。

左側も同じ要領で、ツイスト。

おへその当たりから捻ると脇腹に負荷が掛かって、ストレッチと共にくびれが作れる。

私が使用するBest Body Lifeさんが配信しているこの動画。

その動画で配信者Keikoさんの「ビキニの自分を意識して！」というメッセージを聴くたび、くびれ体操を頑張れそうです！。