Love the Shape of Me 9月運動習慣編 Week1 Day6

洋書Lovers普及委員会　委員長Masumiです。

9月運動習慣を作る期間の投稿です。

今日の内容は少しネガティブ。

ダイエットあるあるですね。

Day6の投稿はこちら。

Weight is just number. But no changes make me feel not doing enough workout.

体重はただの数字。でも変化がないと落ち込むよね。

はい、今の私です。

ダイエット企画を初めて一か月、ぶっちゃけ、体重に劇的な変化はありません。

運動の内容を振り返れば当たり前。

毎日朝に軽めのストレッチレベルの運動をしていますが、カロリーをめちゃくちゃ消費する内容ではないです。

週に数回の有酸素運動をしても、在宅ワークによって運く時間が劇的に減った今、運動量を更に増やさなければ数字への影響は大きくありません。

頭でわかっていても、数字は正直です。

変化がないとなんか落ち込みます。

ただ、体重が増えるって、筋肉量が増える時にも起きるので、数字の変化の理由はわかったうえで一喜一憂した方がいいかも。

状況をよく理解してお付き合いしましょう。