洋書Lovers普及委員会 委員長Masumiです。
投稿はお休みしていましたが、運動習慣は続いています。
前回数字の話をしましたが、数字に統一性を持たせないと混乱します。
はい、今回復活に際して混乱しました 笑
Week1はお休みを挟んで投稿したのですが、投稿回数と日数が合っていなかった。
毎月一日始まりで活動していたので、Week1のDay1は毎月一日、Day7は七日になる。
一週間で巡ることになるため、例えばWeek2のDay4は十一日になる。
のですが、前回Week1 Day3と4の投稿をスキップして、五日に三回目投稿をしたために9/5: Day3って書いていた 汗
気を取り直して、Week3 Day3の投稿はこちら。
Lines are disappearing!
皺が消えてきている！
どこの皺かというと、下尻と靴下ライン。
私が朝の運動習慣として、Best Body Lifeさんの動画を参考にしている、という旨過去に投稿したかと思います。
お尻と太ももの境目を下尻というそうですが、朝の運動習慣7-9は、下尻にフォーカスしたトレーニング。
デスクワークで座りっぱなしの私には、鍛えてあげることが必要な箇所。
で、1-12をほぼ毎朝続けられていますが、その効果か、境目にあったラインが徐々に薄くなってきました！
嬉しい！
お尻のリフトアップ以外に、座りっぱなしによる健康被害についてWHOが警鐘を鳴らしている、というニュースを見たことがあり、デスクワークの私にはお尻のトレーニングは結構大事なんですよね。
もう一つの靴下ラインですが、デスクワークという点は体の浮腫みにも影響を与えます。
私も浮腫みやすい体質ですが、10-12の運動を行った結果か、夕方浮腫みのせいで足首に残る靴下ラインが薄くなってきました！
嬉しい！
浮腫みは水分補給量も影響すると言われていますが、飲み過ぎも注意です。
暑かった日、水を2リットル以上摂取したことがありましたが、その日はかえって浮腫みがひどく靴下ラインがはっきり付きました。
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