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洋書Lovers普及委員会 委員長のMasumiです。
昨日発表した年間プロジェクトLove the Shape of Meに対し、たくさんのフィードバックをいただけています。
ありがとうございます！
心と体を整えて、合わせて英語に触れる今回のプロジェクトですが、今日の投稿は少しpracticalに。
開始までの準備物を整理しました。
記録物を準備する
週の実施頻度を決める
実施内容を決める
数字を準備する
まず#1。私はいつも使用するボールペンと、今回の活動に合わせて無印良品の手帳を購入しました。
実はどちらかというと、衝動的に文房具が欲しくなり、それが無印良品の手帳で、それを使うために今回の年間プロジェクトを立ち上げたという順番だったのですが、実施するのなら何でもよいのです。
友人の推し進める活動用に準備したノートは既に持っているのですが、今回は分けました。
次に#2。8月のマインド編、9月以降の実践編とも週にどれくらい活動するのか決めます。
私は週に5日活動することに決めました。
平日の5日にするか、それともランダムかは、今のところ未定。
昨日の発表にも書いたように、これまで毎日の決まった運動習慣がないのにいきなり7日きっちり実施する、というのは大変なので、2日は遊びを持たせることにしました。
次は#3。取り入れる運動内容を決めます。
個人のInstagramでフォローしているインフルエンサーの中に、ダイエットや運動を発信している方がいらっしゃいます。
彼らの活動の中からピックアップ予定です。
実施時間は決めることにしました。
気付いた時に、はサボる原因なので、例えば午前10時に5分間とかカレンダーに設定しようと思います。
最後に#4。Beforeの数字、としましたがAfterも含めて、現状が何kgあるいは何cmあって、今後どうしたら1ステージアップ出来るのかということを決めます。
私は出しますよ 笑
今の数字で出せるものと出したくないものがあるので、そこは無理に出すつもりはありません。
代わりに過去の数字を一つ出せるものがあるので、それをこの投稿以降に出す予定です。
準備段階から既に楽しい。
数日後に本格的に開始するのかと思うとわくわくします。
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